Våra klasser
Dance
Dans, dans, dans i alla dess former, för dig som älskar koreografi inspirerad av olika dansstilar. Ett kul sätt träna både kropp och knopp.
Step & Styrka
Detta är en klass som passar alla, lite enklare koreografi på stepbrädan som vi varvar med tuff styrka.
Kettlebell
Med kettlebell som redskap tränar du både styrka, balans och uthållighet. Du lär dig den rätta tekniken och instueras av en erfaren instruktör.
Bodypump
Detta är den perfekta klassen för dig som på ett enkelt och effektivt sätt vill träna igenom kroppens muskler, förkoreograferad klass från Les Mills där vi ca var tredje månad byter program.
Crosstraining
Handplockade Dreamteamsinstruktörer leder dig till oanade höjder. Här blandar vi styrke- och konditionsbaserade övningar i stationsform. Ett effektivt, funktionellt och utmanande pass. Tillsammans skapar ni magi i gruppen.
Box (eventklass)
Box är en klass som passar ALLA från nybörjare till avancerad. Klassen är inspirerad av både Boxning och olika kampsporter och instruktören lär ut rätt teknik för slag och sparkar. Vi använder oss av både handskar och mittsar och utmanar oss att bli både starkare, snabbare, smidigare och övar upp våran koordination.
Cage
Ett högintensivt pass där vi varvar både kondition och styrka i vår Synrgy360 bur. Något för dig som effektivt vill träna igenom kroppen.
BRICK Crush
Vår signaturklass med hög intensitet. Här varvar vi löpning på löpband med tuff styrka på golvet. Varierade övningar med och utan belastning efter dina förutsättningar. Var beredd på en tuff klass i vår effektfullt belysta sal.
Core
Här fokuserar vi på kroppens kärna, mage och rygg. Stabilitetsträning som alla behöver för en ökad balans och uthållighet i vardagen.
Power Pilates
Power Pilates är en intensiv träningsform som kombinerar traditionella Pilates-övningar med en mer dynamisk och kraftfull approach. Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen mage och rygg och även säte och lår samt förbättra stabilitet, flexibilitet och kroppskontroll. De 45 minuterna träning innehåller ofta flödande rörelser med inslag av styrka och uthållighet, medan de sista 15 minuterna ägnas åt stretch för att förbättra rörlighet och återhämtning. Det är ett effektivt pass för att bygga upp en stark och balanserad kropp.
HYROX
HYROX är i grunden en sport med tävlingar runt om i världen. HYROX är en otroligt inspirerande träningsform både för dig som bara vill köra en klass som innehåller det mesta såsom uthållighet, spänst och styrka. Vi skapar våra klasser för att bli riktigt vassa på dom 8 olika momenten i HYROX. Running, SkiErg, SledPush, SledPull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges & Wall Balls.
HIIT n´ ABS (säsongsklass)
Högintensiv träning i varm sal. Vi använder oss av egen kroppsvikt och gummiband för att grundligt träna igenom hela kroppen. Detta är en eventklass som körs under vinterhalvåret. Tag med egen matta och handduk.
Online Training
Här har du möjligheten att ta del av BRICKs träningsutbud när du vill, oavsett vart du befinner dig.
Indoor Running
Intervallträning på din nivå! Våra löpcoacher hjälper dig att ta din löpning till nästa nivå. Oavsett om du bara vill komma igång eller förbereder dig för en tävling.
BRICK Yoga
Aroma touch
När våra yogaklasser har tillägget Aroma touch så betyder det att vi under klassen har igång diffusers som med vattenånga sprider doft från eteriska oljor som verkar välgörande. Detta förstärker upplevelsen och stödjer det mentala och fysiska tillståndet. Dofterna kan ha olika verkningsområden som avslappnande, stärkande av immunförsvar, energigivande och variera under året.
Yin & Nidra
Yin och yoga nidra är en skön kombination där kropp och sinne får en djup avslappning och återhämtning, klassen startar med yinyoga och avslutas med 20 min nidra. Yoga nidra är en guidad meditationsteknik, där kroppen landar i ett tillstånd av sömn medan sinnet behålls fokuserat och vaket (alfa-theta-tillstånd) . Många upplever många fysiska fördelar såsom minskad stress och bättre sömn. Yoga nidra passar för alla som vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ.
Yinyoga med meditation (eventklass)
Detta är en Yogaform där vi fokuserar på kroppens Yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Rörelserna utförs sittandes eller liggandes och vi håller samma position i mellan 3-5 minuter och klassen avslutas med en meditationdel.
VinYinyoga
En härlig mix av Yoga och Yinyoga, första delen är mer fysisk och andra delen är mer återhämtande.
Yinyoga
Detta är en Yogaform där vi fokuserar på kroppens Yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Rörelserna utförs sittandes eller liggandes och vi håller samma position i mellan 3-5 minuter.
Yoga
Med kroppsliga och mentala övningar skapar vi energi, balans, flexibilitet, styrka och inre lugn för att uppnå en god fysisk och mental hälsa.
BRICK Cycling
Get ready to ride
Cycling för alla från nybörjare till den mer avancerade deltagaren. Vi har valt den prisbelönta IC7 Indoor Cycle från Life Fitness. Om du vill kan du skapa din egen profil och lagra all din träningsdata direkt i din telefon. Cyklarna är utrustade med noggranna wattmätare, mätning av FTP-trösklar (Functional Threshold Power) och uppkoppling till de vanligaste träningsapparna. Salen har en väl anpassad ventilation och rymmer 35 deltagare.
It's time to start your journey
The worlds most cinematic fitness experience!
Klasser
Under våra klasser har vi inspirerande hjälpmedel som stora bildskärmar, riktigt bioljud och individuella cykeldatorer för rätt träningsbelastning. Några funktioner är Coach by Colour, MyRide, VR Coaching.
Coach by Colour
På våra klasser styrs ansträngningsgraden av en färgskala på din cykeldisplay. De olika zonerna är helt individuella för att passa din aktuella nivå. Vi tar oss från lugn vit till eldande röd! Oavsett din nivå kan du vara med på dina förutsättningar och följa färgerna.
MyRide
Med hjälp av våra stora skärmar visualiseras cykelklassen genom verkliga cykelmiljöer. Kanske blir det en av de klassiska sträckorna från Tour de France.
Virtual Coaching
Vårt koncept med klasser där du guidas av en virtuell coach. Du guidas genom passet på storbildskärm. Det finns 100-tals olika pass som instruerar dig på tre olika sätt. En inspelat coach på cykel, enbart musik och siffror eller cykla genom olika autentiska miljöer.
